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  山东中医药大学第二附属医院康复医学科于2004年成立,现已发展成为集临床、教学、科研三位一体的康复医疗机构,是国家卫生部临床重点专科(中医专业)、国家中医药管理局重点专科建设单位、国家中医药管理局重点学科、山东省中医药特色专科、全省卫生系统十大质量品牌
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  发表:admin(管理员) 日期:2012-9-22 点击率:2265
秋冬将至护关节
    秋冬将至,关节炎、肩周炎等关节炎症逐渐进入发病高峰期。通常一开始会表现为静止痛,活动后稍微有所缓解。一段时间后,不管活动与否,都会感到疼痛。如不及时处理,最后可能会出现红、肿、热、痛或胀痛等症状。

  中老年人应避免在潮湿处睡卧,不要在出汗后洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不要过于劳累或负荷过重。早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双侧股四肌收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次,持续三周即有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重、上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。



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